Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmanın Yolları: Uzmanların Önerileri

Üniversite sınavı YKS, bu hafta sonu gerçekleştirilecek. Bu sınav öncesinde birçok öğrenci kaygı seviyesinin arttığını hissetmekte. Klinik Psikolog Elif Pehlivan, kaygının kontrol altına alınmasının önemli olduğunu belirtiyor. Pehlivan, öğrencilerin başarıya odaklanmak yerine sürece odaklanmalarını ve ailelerin de çocuklarının çabalarını desteklemeleri gerektiğini ifade etti.

Öte yandan, sınav döneminde yaşanan stresin fiziksel sağlığı da etkileyebileceği belirtiliyor. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Coşkun, stresin mide ve bağırsak sistemine olan etkilerine dikkat çekti. Dr. Coşkun, düzenli uyku, dengeli beslenme ve yeterli fiziksel aktivitenin bu dönemde önem taşıdığını vurguladı. Bu yaşam tarzı değişikliklerinin kaygıyı azaltmanın yanı sıra genel sağlık için de faydalı olacağı ifade ediliyor.